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哺乳期能吃燕麥片嗎
哺乳期是能適當吃燕麥的。
1燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B1、礦物質等營養物質,哺乳期產婦食用易消化,而且有利於維持腸道功能,熬粥時適當放點燕麥還可以增加口感,所以哺乳期可以適量食用,但不能過多食用。
2哺乳期產婦飲食建議營養均衡,可以適量進食蛋,瘦肉,魚、禽、牛奶等優質蛋白及熱量豐富的食物以保證乳汁質量。還要保證適量的水果蔬菜的攝入、適當補充維生素及鐵劑。忌食辛辣刺激性食物及油膩、生冷的食物,避免影響哺乳。
哺乳期能喝燕麥片嗎
燕麥片是世界營養豐富的食物之一。吃燕麥片有利於防止黑色素形成,抗氧化和提高免疫力。應該說燕麥片是適合所有年齡段,所有人群的食物。哺乳期可以吃燕麥片嗎?
哺乳期的新媽媽是可以吃燕麥片的,吃燕麥片對身體有益。雖然燕麥與小麥和大麥都是一類品種,但食用不會導致母乳回奶。燕麥片被稱為“天然美容師”,有除皺和保濕的功效,經常用燕麥片和牛奶混合塗抹麵部,能使皮膚變得光滑柔嫩。
但是,對於大麥芽(大麥發芽後的產品),是不適合產婦食用的,特別是處於哺乳期的產婦,因為大麥芽不僅具有催生落胎的作用,而且還具有回奶的功效。麥芽分為生麥芽和熟麥芽。生麥芽是下奶的,小麥粉和燕麥都有回奶的作用。哺乳期女性最好不要吃。
雖然燕麥片沒有大麥麥芽的回奶效果,但哺乳期的女性可以安全地進食,但不應該過量食用。平時可以用燕麥片煮粥,這對自己和寶寶來說吸收會更好。哺乳期的女性應該少吃容易上火的食物,如大蒜,韭菜,茴香等。這些食物吃了容易讓寶寶喝了母乳後上火。
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